Aktuálně Pro ženy Děti Dospívající Finanční zajištění Nemoci a postižení Krizové situace Poradenství Na cestách Rodina a vztahy Náhradní péče Spolupráce Zajímavé Bazar s oblečením Recepty Lázně a wellness pobyty

Snídaně, svačiny Polévky Hlavní jídla Sladké Zeleninové saláty Sezónní recepty Vařme jinak Domácí vaření s Pepou Pokrmy z mražených potravin

Na sladko Na slano

Jablečný mugcake s proteinem

24.02.2024 Redakce eMaminy.cz

Zdroj: redakce eMaminy.cz

Suroviny:

1 jablko

1 vejce

2 lžíce vanilkového proteinu

Postup přípravy:

Jablíčko omyjeme, zbavíme jadřinců a na struhadle nastrouháme najemno. Dáme do misky, ve které budeme mugcake připravovat v mikrovlnné troubě. K nastrouhanému jablku přidáme 1 celé vejce, promícháme a nakonec přidáme protein (může být vanilkový nebo s jakoukoliv jinou příchutí, kterou máte rádi). Pečlivě zamícháme a dáme do mikrovlkny na cca 3 minuty (při výkonu 800 W).

Po vychladnutí přidáme jogurt, skyr, zakysanou smetanu, ovoce, oříšky, kokos, strouhanou čokoládu, můžeme pokapat čekankovým, javorovým, datlovým sirupem – co kdo má rád, fantazii se meze nekladou.

Auror: redakce eMaminy.cz