Aktuálně
Pro ženy
Děti
Dospívající
Finanční zajištění
Nemoci a postižení
Krizové situace
Poradenství
Na cestách
Rodina, vztahy, generace
Náhradní péče
Spolupráce
Zajímavé
Soutěže
Bazar s oblečením
Lázně a wellness pobyty
Pro řidiče
Recepty
Chia pudink 4x jinak
31.08.2024
Redakce eMaminy.cz
Zdroj: redakce eMaminy
Suroviny na základní recept na jednu porci
3 lžíce chia semínek
1 šálek tekutiny (mléko, jogurt, případně voda)
1 lžička čekankového slazení
Postup přípravy
Chia semínek smícháme s tekutinou ve větší misce a necháme asi 5 minut odležet. Poté znovu promícháme dáme do lednice nejlépe přes noc.
Další suroviny
tvaroh nebo jogurt
ovoce
ořechy
skořice
čokoláda
Dohotovení
Vzniklý základní pudink lze různě dochucovat. Na „základ“ navrstvíme jogurt či tvaroh (kdo má rád, může ještě lehce dosladit čekankovým sirupem) a potom se už fantazii meze nekladou:
- ovocná varianta s čerstvým nebo sušeným ovocem,
- ořechová variace s mixem pražených ořechů (dle chuti),
- čokoláda a banán s kvalitní vysokoprocentní čokoládou,
- jablko se skořicí – klasické a oblíbené spojení chutí.
Autor: redakce eMaminy
