Hlavní příčiny stresu

Dokonalost 

Nejčastějším zdrojem stresu během vánočních svátků a jejich plánování je tlak na dokonalost. Chceme, aby všechno bylo perfektní – od vánočního stromku, přes cukroví, večeři až po mašličku na posledním dárku. To však často vede k přehnaným očekáváním a frustraci, zejména tehdy, pokud se něco nepodaří.

Čas

Dalším původem stresu je nedostatek času. Vánoční přípravy a organizace oslav probíhají ve většině případů paralelně s nutností chodit do práce, to je náročné zvláště pro rodiny s malými dětmi.

Peníze

A konečně, stres může způsobit i finanční zátěž. Rodinný rozpočet bývá mnohdy napnutý v průběhu celého roku a nakupování dárků či chystání speciálních vánočních pokrmů tomu nepřidají.

Jak se vyhnout stresu

Nastavte si realistická očekávání

Nečekejte, že úplně všechno bude dokonalé a klapat podle plánu.  

Delegujte úkoly

Nepokoušejte se všechno udělat sami. Požádejte o pomoc rodinu a přátele.

Plánujte dopředu

Začněte s přípravami včas, abyste se vyhnuli stresu na poslední chvíli.

Stanovte si rozpočet

Určete si, kolik peněz chcete (můžete) za vánoční dárky a další „nutné“ výdaje utratit.

Pečujte o sebe

Dbejte o svůj spánek, stravu a pravidelný pohyb, ideálně venku – ten u plotny a s mopem se nepočítá. Najděte si čas na nějakou relaxaci a věnujte si chvilku na své oblíbené aktivity.

Hledejte podporu

Pokud se cítíte stresovaní, neváhejte požádat o pomoc rodinu, přátele nebo odborníka.

Asi je načase naučit se dokonalosti říkat „ne“. Pamatujte, že nejkrásnější dárky jsou ty od srdce, třeba malé a obyčejné; a připálená vánočka pečená s láskou chutná více než ta „načančaná“ a pravidelná, ovšem připravovaná, protože „musím“.

Zkuste to letos bez stresu … ono totiž: máma v pohodě = Vánoce v pohodě. Držíme pěsti!

Autor: redakce eMaminy