Naštěstí nejste sama. Tisíce maminek našly úlevu díky jednoduchým trikům a správným spánkovým polohám. Dnes vám prozradíme sedm nejlepších pozic, které zachránily spánek mnoha těhotným maminkám.

1. Poloha na levém boku s polštářem mezi koleny a kotníky

Tato poloha podporuje dobrý krevní oběh a uleví od bolestí zad a kyčlí. „Když jsem to objevila, můj spánek se úplně změnil,“ říká maminka Klára (27).

2. Poloha „hnízdo“ – dokonalé objetí

Vytvořte kolem sebe měkké hnízdo z polštářů. Podepřete si záda, bříško i nohy. „Konečně jsem se zase mohla vyspat,“ nadšeně popisuje maminka Veronika (31).

3. Zvýšená poloha při pálení žáhy

Lehce podložená horní část těla pomůže od nepříjemného pálení žáhy. „Konečně se nemusím v noci budit a hledat léky,“ říká s úsměvem Petra (29).

4. Poloha s polštářem pod bříškem

Tato pozice sníží tíhu bříška a zmírní bolesti v dolní části zad. „Myslela jsem, že už nikdy nebude možné pohodlně ležet na boku – a pak jsem objevila tohle,“ směje se Anička (28).

5. Poloha se zvýšenými nohami

Trápí vás otoky? Podepřete nohy polštářem. „Ráno mám nohy jako nové, nemůžu tomu uvěřit,“ chválí si Markéta (32).

6. Poloha pro kojení na boku (po porodu)

Tato poloha vám umožní pohodlně kojit v noci, bez namáhání zad a rukou. „Konečně noční kojení není žádný stres,“ říká šťastně maminka Jana (30).

7. Poloha v polosedě při dušnosti

Zejména ke konci těhotenství oceníte tuto polohu. „Najednou můžu zase normálně dýchat,“ říká budoucí maminka Lenka (29).

Pohodlný spánek existuje – i v těhotenství!

Vyzkoušejte tyto polohy ještě dnes a dopřejte si konečně pohodlí, které si zasloužíte. Pomohou vám polštáře od Matýska – česká kvalita, ruční výroba a láska v každém stehu.

Najděte si svůj polštář Matýsek právě teď na  https://matysek.cz/multifunkcni-polstar-maxi

Autor: Marcela Sekerková - Polštáře Matýsek