Proč si dopřát wellness v těhotenství

Kromě pravidelných návštěv lékaře a zdravého životního stylu, hledají mnohé ženy způsoby, jak si tento čas očekávání zpříjemnit - třeba právě užít si nějaký ten wellness pobyt. Obecně platí, že pokud probíhá těhotenství bez komplikací, není důvod si tyto chvíle relaxace odříkat. Avšak vždy je vhodné konzultovat plány s lékařem, zejména v prvním trimestru, kdy je vyvíjející se plod nejzranitelnější.

Přínos wellness

Relaxace a snížení stresu: Těhotenství je náročné období, a proto je důležité pravidelně odpočívat.

• Úleva od bolestí: Mnoho těhotných žen trpí bolestmi zad, nohou nebo křečemi. Wellness procedury mohou tyto potíže zmírnit.
• Příprava na porod: Relaxační techniky a cvičení naučené v lázních či ve wellness centru mohou být užitečné i při porodu.

Bezpečné procedury pro těhotné

Každé těhotenství je jedinečné, stejně jako každá žena. Proto je důležité poslouchat své tělo, ale také vědět, které procedury jsou pro těhotné ženy bezpečné a jak wellness pobyt za dodržování lékařského doporučení bez problémů zvládnout. Pokud nemáte žádné zdravotní komplikace, můžete vyzkoušet:

• Plavání: Ideální způsob, jak uvolnit svaly a zlepšit kondici.
• Lázeňské a wellness procedury: Procesy speciálně navržené pro těhotné ženy, mezi něž patří masáže zad, šíje a nohou, se v nabídce lázeňských hotelů stále objevují častěji. Pozor ale na masáže reflexní, sportovní či ty prováděné lávovými kameny, ty v těhotenství vhodné nejsou. Během masáží by měly být dodržovány postupy určené pro těhotné.
• Aromaterapie: Vzhledem k dráždivosti některých látek je příhodné, aby aromaterapii sestavil odborník ženě na míru. Všeobecně ale aromaterapeutické procedury vnímány pozitivně. Některé esenciální oleje, jako levandule nebo pomeranč, mohou podporovat relaxaci a dobrý spánek, jiné se doporučují třeba v závěru těhotenství. Těhotné ženy by se naopak měly vyhnout tymiánu, skořici, yzopu nebo jalovci.
• Jóga pro těhotné: Správně vedené cvičení zaměřené na protažení a uvolnění těla přináší úlevy po fyzické i psychické stránce.

Na co si dát pozor

• Sauna: Saunování není zcela zakázáno, avšak vyžaduje opatrnost! První trimestr je pro saunování nevhodný, později je možné navštívit saunu s nižší teplotou a pouze na krátkou dobu (10 minut). Nutné je dostatečně se hydratovat a vyhnout se extrémním teplotním rozdílům. Ženy s vysokým krevním tlakem nebo jinými zdravotními problémy by se saunování měly vyhnout úplně.
• Vířivka: Kromě nebezpečí infekce či přehřátí, představuje vířivka riziko pro ženy v prvním trimestru, ženy s výtokem či krvácením anebo hrozí-li předčasný porod. A když už to musí být, pak se při pobytu ve vířivce doporučuje nepřekračovat 10 minut.
• Intenzivní masáže: Mohou způsobit kontrakce nebo zvýšit krevní tlak.
• Kosmetika s retinolem: Může být škodlivá pro plod.
• Bazén: Teplota vody v bazénu by rozhodně neměla přesáhnout 38 °C.

Upozornění: V prvních třech měsících těhotenství je vhodné být opatrnější a veškeré plánované procedury konzultovat s lékařem.

Tipy pro výběr wellness centra

• Specializace na těhotné ženy: Vyberte si centrum, které nabízí programy speciálně navržené pro budoucí maminky.
• Kvalifikovaný personál: Ujistěte se, že terapeuti mají zkušenosti s prací s těhotnými ženami.
• Bezpečné prostředí: Centrum by mělo být čisté, hygienické a klidné.
• Konzultace s lékařem: Před návštěvou wellness centra se poraďte se svým gynekologem.

Díky správnému výběru procedur a dodržování bezpečnostně-lékařských opatření si žena bez zdravotních komplikací po ukončeném prvního trimestru může dopřát zasloužený odpočinek a relaxaci ve wellness či lázeňský pobyt.

Wellness pobyty je možné snadno rezervovat na Spa.cz. výběrem vám rádi poradíme na tel. +420 483 515 290 nebo na e-mailové adrese spa@spa.cz. 

Vaše Spa.cz

Důležité:
Každé těhotenství je jiné. Doporučení uvedená v tomto článku jsou obecného charakteru. Pro konkrétní rady ohledně wellness procedur během těhotenství se vždy obraťte na svého gynekologa.