Úpal

Je způsoben celkovým přehřátím organismu, a to i bez přímého vystavení slunci. Může se objevit i v horkých, dusných místnostech bez dostatečného větrání.

Hlavním příznaky:

• zvýšená tělesná teplota (nad 38 °C),
• bolest hlavy,
• závratě,
• nevolnost a zvracení,
• zrychlený tep a dech,
• silné pocení,
• svalové křeče,
• v těžších případech zmatenost, bezvědomí a křeče.

Úžeh

Je způsoben nadměrným vystavením slunečnímu záření, dochází k přehřátí mozku. Může se objevit i v případě, že není horko, ale svítí silné slunce.

Hlavní příznaky:

• silná, pulzující bolest hlavy,
• závratě,
• nevolnost a zvracení,
• zmatenost,
• zrychlený tep a dech,
• suchá, horká kůže (bez pocení),
• v těžších případech křeče, bezvědomí a halucinace.

Prevence

• Dodržujte pitný režim.
• Pijte dostatek tekutin, i když necítíte žízeň. Ideální je voda, dále potom neslazené čaje a ovocné šťávy. Doporučuje se vypít 2 až 3 litry tekutin denně, zvláště v horkém počasí.
• Chraňte sebe a děti před sluncem.
• Používejte opalovací krém s vysokým faktorem ochrany (SPF 30 a více) a širokým spektrem ochrany proti UVA a UVB záření. Opalovací krém aplikujte nejméně 20 minut před pobytem na slunci, aplikaci opakujte každé 2 hodiny, případně častěji při pocení a po každém plavání.
• Noste klobouk a sluneční brýle s UV filtrem.
• Vyhýbejte se přímému slunci, zvláště v nejteplejší části dne (mezi 10. a 16. hodinou).
• Noste lehké oblečení z prodyšných materiálů.
• Zůstaňte v chladu
• Pobývejte se ve stínu, v klimatizovaných prostorech nebo u ventilátoru.
• Používejte chladivé obklady na hlavu a krk.
• Dejte si vlažnou sprchu nebo koupel.
• Jezte lehká a chladná jídla.
• Vyhýbejte se náročné fyzické aktivitě v horkém počasí.

Autor: Lukáš Bareš, První pomoczáchranáře