Myslím si, že jsem docela aktivní, snažím se cvičit skoro každý den – z časových důvodů nejvíce doma podle YouTube různá workoutová cvičení se zapojením celého těla, jógu nebo indoor walking. Když mám chvilku času navíc, ráda si zaběhám, případně vyrazím na procházku se psy.

K programu Hýbej se chytře jsem byla zprvu skeptická, půlhodina cvičení s doporučením minimálně dvoudenní přestávky se mi zdála málo. Hned první lekce mě ale vyvedla z omylu a druhý den jsem pochopila ono doporučení dát si pauzu.

Přestože cvičím hodně, zdá se, že na některé svaly dosud nedošlo, až tedy s trenérkou Katkou - další lekci jsem odcvičila až po třech dnech; mezitím jsem zvládla jen lehkou jógu.  S postupem času si však moje tělo na systém zvyklo a teď už s přehledem plním své stanovené limity denní aktivity.

Vedle samotného cvičení mě velmi mile překvapila i koncepce jednotlivých tréninků - rozcvička, protažení, záběr, závěrečné protažení. Uvědomila jsem si, že když cvičím sama, na protažení velmi často zapomínám.

A co je tedy super, že si můžu zacvičit podle svých časových možností, kdykoli bez cestování do tělocvičny či fitka. Třeba mezi psaním článků nebo při vaření oběda. 

Kurz Hýbej se chytře mohu tedy jenom doporučit.

Zde je shrnutí mých poznatků

Klady:

Propracovaná struktura cvičení.

Efektivní a intenzivní cvičení.

Motivace k plnění mého aktivního plánu.

Flexibilita a možnost cvičení kdykoli bez nutnosti někam cestovat .

Není nutný žádný velký prostor.

Zápory:

Pro někoho by mohla být půlhodina cvičení málo, na druhou stranu ale není problém odcvičit třeba dva bloky najedenou.

Podle mě je program Hýbej se chytře skvělou pomůckou pro všechny, kteří chtějí efektivně a flexibilně zlepšit svou kondici v pohodlí domova. A když se ke cvičení přidá ještě Online kurz Zhubni chytře, pak jde formování postavy (skoro) samo.

Autor: redakce eMaminy